Citlivé zuby jsou častý problém, který může zničit radost z jídla i odkládat úsměv. Naštěstí není potřeba trpět. V tomto článku najdete konkrétní rady, které můžete hned vyzkoušet, a také vysvětlení, proč citlivost vůbec vzniká. Stačí pár změn v denní rutině a můžete si užít klid bez bodavé bolesti.
Nejčastěji jde o ztrátu ochranné skloviny nebo odhalení dentinu – měkčí vrstvy pod sklovinou, která je propojena s nervy. K zuby může dopadnout agresivní kartáčování, tvrdé zubní pasty, častá konzumace kyselých nápojů nebo nepřiměřené čištění mezi zuby. Zubní kaz, recese dásní a špatná výplň také mohou způsobit, že se bolest objeví při teplých, studených či sladkých potravinách.
1. Jemný kartáč a správná technika. Zvolte měkkou štětinu a čistěte zuby krouživými pohyby, ne příliš silně. Dvakrát denně stačí, víc může sklovinu nadměrně dráždit.
2. Speciální pasta na citlivé zuby. Obsahuje nitrát draselný nebo chlorid nahličitý, které zmenšují citlivost během několika dní. Používejte ji pravidelně, i když už bolest ustoupí.
3. Omezte kyselé nápoje a potraviny. Káva, citrusy, víno nebo limonády mohou sklovinu oslabit. Pokud si je dopřejete, vypláchněte ústa vodou a počkejte alespoň 30 minut, než sečistí zuby.
4. Pijte vodu po jídle. Pomůže neutralizovat kyseliny a smýt zbytky jídla, které by jinak drtily sklovinu.
5. Fluoridová ústní voda. Oplachovaní úst vodou s vyšším obsahem fluoridu posílí sklovinu a sníží citlivost. Stačí jednou denně před spaním.
6. Pravidelné kontroly u zubaře. Pokud bolest přetrvává déle než týden, nechte si zkontrolovat stav dásní, kaz nebo stav výplní. Včasná oprava může předejít dalším komplikacím.
7. Domácí prostředky s rozvahou. Někteří doporučují pastu z jedlé sody, ale použijte ji jen občas, jinak může sklovinu ještě více oslabit. Lepší volbou jsou desinfekční ústní klokty s xylitolem, který podporuje zdravou mikroflóru.
8. Vyhněte se škrábání zubů (bruxismus). Pokud během noci skřííte zuby, pořiďte si chrličku. Tím ochráníte sklovinu před mikropoškozením, které vede k citlivosti.
Přidáním těchto jednoduchých kroků do každodenní péče můžete výrazně snížit bolest a vrátit si radost z jídla. Nenechte citlivé zuby omezovat váš život – stačí pár změn a brzy se zase usmějete bez obav.
Vítejte na mém blogu! Dnes budu sdílet se svými čtenáři 7 skvělých tipů na zmírnění citlivosti zubů. Zkusíme společně najít řešení, jak se vyhnout nepříjemné zubní bolesti. Dále se zaměříme na to, jak správně pečovat o citlivé zuby a zajistit jejich dlouhodobé zdraví. Pokud hledáte odpověď na otázku, jak se co nejefektivněji vypořádat s příznaky citlivosti zubů, jste tady správně!
Číst více
