Všichni víme, že pravidelná ústní hygiena je základ, ale mnohdy nevíme, jak na to správně. Zubní plak se tvoří každodenně a pokud ho neodstraníte, může způsobit zubní kaz i onemocnění dásní. V tomto článku vám ukážeme, proč je plak nepřítel, a jak ho efektivně a rychle odstranit bez zbytečných starostí.
Plak je tenká lepkavá vrstva bakterií, která se usazuje na povrchu zubů během jídla. Pokud zůstane delší dobu, bakterie produkují kyseliny, které rozkládají sklovinu a dráždí dásně. Výsledkem může být zubní kaz, zánět dásní či dokonce paradontóza. Proto je klíčové plak pravidelně odstraňovat, nejen jednou týdně.
Kromě fyzického poškození zubů plak také zanechává nepříjemný zápach. To je hlavní důvod, proč se po jídle často cítíme „nečistě“ v ústech. Eliminace plaku tedy pomáhá nejen zdraví, ale i sebevědomí – čistý dech je součástí dobrého dojmu.
Nejzákladnější nástroj je správně zvolený zubní kartáček. Sonické nebo elektrické kartáčky dokážou vibrovat rychleji než ruční a tím lépe rozptýlí plak. Pokud raději používáte klasický kartáček, volte štětinu střední tvrdosti a kartáčujte alespoň dvě minuty dvakrát denně.
Technika kartáčování rozhoduje. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte malé kruhové pohyby. Nezapomeňte na zadní část zubů a žvýkací plochy, kde se plak rád usazuje. Každý tah by měl trvat 2–3 sekundy, abyste dali bakteriím dostatek času se odlepit.
Mezi kartáčováním používejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty dosáhnou tam, kde kartáček nemůže – podél okrajů zubů a mezi nimi. Jednoduchý „šroubovice“ pohyb nití jednou denně už stačí, aby se plak nerozrostl do tvrdého zubního kamene.
Domácí prostředky mohou podpořit úsilí. Například směs jedlé sody a vody vytvoří mírně abrazivní pastu, která pomůže odstranit povrchový plak. Používejte ji jen jednou týdně, aby nedošlo k poškození skloviny.
Pravidelné návštěvy zubaře jsou také součástí plánu. Profesionální čištění (prophylaxe) odstraní i ten nejodolnější plak, který domácí péče přehlédne. Doporučuje se jednou za šest měsíců, ale pokud máte sklon k zubnímu kameni, raději častěji.
Zapamatujte si: klíč k úspěchu je pravidelnost a kombinace kartáčku, nitě a odborného čištění. Pokud budete dodržovat tyto jednoduché kroky, váš úsměv zůstane čistý, zdravý a svěží po celý rok.
Naučte se bezpečně vybělit zuby doma bez poškození emailu. Dozvíte se, proč je důležité odstranit zubní plak, které metody fungují (soda, peroxid) a které jsou nebezpečné (citron). Praktický guide pro krásný úsměv.
Číst více
Zubní plak se neodstraňuje jen čištěním zubů. Jóga pomáhá změnit prostředí v ústech - zvyšuje sliny, snižuje stres a zánět, což brání jeho tvorbě. Zdravější tělo = zdravější ústa.
Číst více
Zubní plak je tenký, obvykle bělavý film bakterií a sacharidů, který se tvoří na zubech. Neodstraněný plak může vést ke vzniku zubního kazu, zánětu dásní a parodontitidy. V tomto článku se dozvíte, jak rozpoznat zubní plak, jaké má příčiny, jak ho efektivně odstranit a jakým způsobem lze plaku předcházet prostřednictvím správné dentální hygieny a změn v životním stylu.
Číst více
