Základní péče o zuby
Nebyl by to nádherný pocit, kdybyste se každé ráno probudili s krásným a lesklým úsměvem? No samozřejmě, že by to bylo! Jenomže péče o zuby není jen o dobrém kartáčku a pastě. Je zde tolik věcí, na které bychom se měli zaměřit. Ať už jde o stravu, nebo jak správně čistit zuby, všechno se točí kolem péče o naši drahocennou zubní hygienu. A to je něco, co se mělo stát naší prioritou, jakmile jsme se naučily říkat "Ahoj". Ale jak říkám své dceři Elišce, je lepší pozdě než nikdy. Takže pojďme se do toho ponořit.
Strava pro silné zuby
Začalo to jedné neděle, když jsem připravovala oběd pro Elišku. Nemohla se dočkat, až ochutná moje oblíbené jablkové muffiny, kterými jsem ji tak často lákala. Právě když jsem se chystala vyndat muffiny z trouby, Eliška mi položila otázku, na kterou se mi zdá, že mnoho z nás zapomíná: "Mami, co můžu jíst, abych měla silné zuby?". Musela jsem se zastavit a přemýšlet. Vždyť to je tím, co dáváme do našeho těla, že? Co nabízíme našim zubům a dásním, aby mohli zůstat silné a zdravé?
Pravda je, že strava hraje klíčovou roli v naší zubní hygieně. Pokud jíte hodně sladkostí, může to poškodit zubní sklovinu a způsobit zubní kaz. Na druhou stranu, pokud jíte potraviny bohaté na vápník a fosfor, jako je mléko a sýr, mohou tyto potraviny pomoci posílit vaše zuby a chránit je před zubním kazem. Nezapomeňte také na potraviny bohaté na vitamíny A, C a D, které jsou důležité pro zdravé dásně. Nezapomeňte, že nejlepší je vyvážená strava, která zahrnuje mnoho ovoce a zeleniny, celozrnných produktů a bílkovin.
Důležitost pravidelného čištění zubů
Každý večer, když ukládám Elišku do postele, máme rituál. Nejdřív si vyčistíme zuby, pak si čteme knížku o vílách, a nakonec nás obejme paní Luna dobré noc. Jedním z nejdůležitějších kroků v péči o naše zuby je jejich pravidelné čištění. Zubní lékaři doporučují čištění zubů alespoň dvakrát denně, ráno a večer. Je třeba si uvědomit, že kvalitní zubní kartáček a pasta jsou základem dobré hygiene.
Ale nevůbec to není vše! Jako důležité je čistit si mezi zuby nití nebo mezizubním kartáčkem. Já osobně si oblíbila nit, protože je snadno dostupná a efektivní. Často si představuji, jak nit odtahuje zbytky jídla a plaku z těch nejtěžších míst, kam se kartáček nemůže dostat.
Pravidelné návštěvy u zubaře
Nic nemůže vyvolat takovou hrůzu jako slovo "zubař". Eliška se vždy zalekne, když jí řeknu, že ji vezmu na kontrolu. Ale naše zdraví je nám přednější, takže ji vždy ujišťuji, že zubař je náš kamarád. A myslím, že to začíná chápat. Ta pravidelná návštěva u zubaře může být někdy náročná, ale z dlouhodobého hlediska se to vyplatí.
Zubař provádí pravidelné kontroly naší ústní dutiny, aby zjistil jakékoli abnormality. Může detekovat začínající zubní kaz, parodontózu a dokonce i příznaky onemocnění, jako je rakovina úst. Proto je tak důležité nevynechávat tyto návštěvy, bez ohledu na to, jak nás může děsit zubařská židle!
Závěr
Péče o zuby je základní povinností každého z nás. A i když se to může zdát jako nuda, v konečném důsledku vám umožní udržet si bílý a zářící úsměv po celý život. Vždyť když máme silné a zdravé zuby, můžeme si lépe vychutnávat jídlo, můžeme se více smát a vypadáme lépe. Udržujte své zuby zdravé a budou vám sloužit celý život.
Napsat komentář