Co je kaz a jak mu předcházet?
Znáte ten nepříjemný pocit, když si večer před zrcadlo zkoušíte svůj oslnivý úsměv a najednou uvidíte černou tečku na jednom z vašich jinak bílých zubů? Právě jste objevili kaz. A teď si možná říkáte: "Kláro, tohle není dobrý začátek příběhu." Máte pravdu, ale jedeme dál.
Kaz je vlastně drobná dírka v zubu, které můžeme zabránit třemi jednoduchými kroky: řádnou hygienou, jídlem a pitím dobrých věcí a pravidelnými návštěvami u zubaře. Tyto kroky o něco více rozvedu v následujících kapitolách.
Personální hygiena – nejdůležitější faktor
Když jde o prevenci zubního kazu, nebylo by férové vynechat zmiňkování osobní hygieny. To je možná úplně nejdůležitější věc, kterou můžeme udělat, abychom se vyhnuli návštěvě zubaře. A víte co? Můj manžel Jakub bude první, kdo to potvrdí. On je ten, kdo umývá zuby dvakrát denně jako hodinky. A já mu na oplátku připravuji zdravé svačinky, o čemž si povíme v dalších odstavcích.
Harmonogram čištění zubů bude ideální, pokud budeme čistit zuby ráno po snídani a večer před spaním. A nezapomínejme na lékarnické tajemství! Používejme zubní nit!
Jídlo a pití - buddy nebo nepřátelé našich zubů?
Přemýšleli jste někdy, jak se kaz vůbec vytváří? Hlavní viníkem je plak, ten špinavý, lepkavý film, který se tvoří na zubech po jídle. A co způsobuje plak? Jednoduše řečeno, jedná se o reakci mezi cukry v jídle a bakteriemi v našich ústech. V jednoduchosti je krása, ne?
A tak sedíme u stolu, rozvažujeme nad svým jídlem a ptáme se sami sebe: "Co s tím můžu udělat?" No, doporučuji začít tím, že budete jíst potraviny bohaté na vápník a fosfáty (mléko, sýr, ořechy), které pomáhají zpevňovat zubní sklovinu, a minimalizovat konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru a sacharidů (sladkosti, sušenky, chipsy).
Pravidelné návštěvy u zubaře – pro koho to není noční můra?
Dalším důležitým krokem je pravidelná návštěva zubaře. Chápu, není to vždy nejpříjemnější zážitek, ale pomáhá nám udržovat naše zuby a ústní dutinu zdravou.
Navíc, všechny ty báječné pokroky v moderní stomatologii znamenají, že kontrola u zubaře už dávno není to, co bývalo. Můžete se tedy těšit na méně bolestivé a mnohem příjemnější zážitky.
Fluorid: Přítel nebo nepřítel?
Jedním z nejvíce diskutovaných témat v oblasti dentální péče je fluorid - je to přítel, nebo přeci jen nepřítel našich zubů? Předně je třeba říci, že fluorid je přirozený minerál, který posiluje zubní sklovinu a brání kazu. Ale, jak se říká, vše s mírou.
Příliš mnoho fluoridu v dětském věku může způsobit fluorózu, což vede k barevným změnám na zubní sklovině. Proto doporučuji používat zubní pastu s fluoridem, ale vždy se ujistěte, že se jedná o přiměřené množství pro vaši konkrétní situaci.
Voda – nejlepší přítel našich zubů
Jednou z nejjednodušších a nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat pro prevenci zubního kazu, je pít hodně vody. Voda pomáhá spláchnout bakterie a zbytky jídla z úst, což je klíčem k udržování zdravých zubů.
A navíc, pokud je vaše voda fluoridovaná (což je v České republice poměrně běžné), dostanete i tu správnou dávku fluoridu, kterou potřebujete k posílení skloviny na vašich zubech a prevenci zubního kazu.
Změny životního stylu pro údržbu zdravých zubů
Nakonec bych chtěla mluvit o změnách životního stylu, které mohou pomoci předcházet zubnímu kazu. K těm patří pravidelné čištění zubů, vyhýbání se kouření, omezení konzumace alkoholu a pravidelné cvičení. Pokud se těmto radám budeme držet, naše zuby nám poděkují.
Takže, jak zastavit kaz? Jeden malý krok pro člověka, jeden obří skok pro zdraví našich zubů!
Napsat komentář